MODALIDADES

BODY PUMP

Duração 55min / Gasto calórico médio de até 560kcal.

Treinamento de força e resistência com barras e anilhas que beneficia o corpo inteiro.

BODY ATTACK

Duração 55min / Gasto calórico médio de até 730kcal.
Aula intensa que usa movimentos inspirados em esportes como vôlei e basquete.

RPM

Duração 45min / Gasto calórico médio de até 600kcal.
Ao som de músicas de diferentes ritmos, a aula de ciclismo da Usina Cycle varia cargas e velocidades.

JET FUNCIONAL

Duração 1h / Gasto calórico médio de até 1600kcal.
Dentro da Usina Box, a modalidade conta com circuitos para exercitar todos os músculos.

SH’BAM

Duração 45min / Gasto calórico médio de até 600kcal.
Misturando liberdade de movimentos e muito suor, é a aula favorita de quem busca uma atividade com música diferente da aula de ritmos.

FUNCIONAL OUT

Duração 1h / Gasto calórico médio de até 1600kcal.
Todos os sábados, diversas unidades oferecem a aula de circuito que acontece fora do ambiente da academia, visando diversificar dos treinos habituais e explorar espaços externos.

BODY BALANCE

Duração 1h / Gasto calórico médio de até 340kcal.
Criado a partir das técnicas do Tai Chi, Yoga e Pilates, serve para o desenvolver a força, o equilíbrio e a flexibilidade.

MUAY THAI

Duração 1h / Gasto calórico médio entre 600 e 800kcal.
Treino que exige bastante do corpo e, por isso, é indicado para aqueles que buscam melhorar o seu condicionamento físico.

JIU JITSU

Duração 55min / Gasto calórico médio de até 800kcal.
Arte marcial que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

POWER JUMP

Duração 55min / Gasto calórico médio de até 700kcal.
Praticado com mini trampolim, é um treinamento aeróbico que proporciona resultados rápidos aos seus praticantes.

ZUMBA

Duração 1h / Gasto calórico médio de até 1600kcal.
Com coreografias agitadas para as músicas do momento, a zumba é um estilo que exercita também a boa disposição do praticante.

RITMOS

Duração 1h / Gasto calórico médio entre 300 e 500kcal.
Aula que mistura diversas coreografias de ritmos diferentes, ajudando na perda de peso ao mesmo tempo em que diverte o aluno.

MAT PILATES

Duração 1h / Gasto calórico médio entre 240 e 540kcal.
Visando a flexibilidade, a força muscular e a respiração, é uma série de exercícios que trabalha com o centro de equilíbrio do corpo. 

MMA

Duração 1h / Gasto calórico médio entre 240 e 540kcal.
Na sua versão fitness, reúne diversos movimentos das artes marciais. Serve para aprimorar os reflexos e ajuda na perda de peso.

BODY JAM

Duração 55min / Gasto calórico de até 580kcal.
A aula certa para dançar e se divertir ao som de hits do momento. Uma boa opção para aqueles que querem suar e adoram dançar.

CROSS TRAINING

Duração 1h / Gasto calórico médio de até 1500kcal.
Programa de treinamento de força e condicionamento geral que visa uma ampla adaptação fisiológica.

KICK BOXING

Duração 1h / Gasto calórico médio de até 800kcal.
Mistura técnicas de combate com atividades aeróbicas, proporciona resultados eficientes e de forma natural.

 

ESCALADA

Duração 1h / Gasto calórico médio de até 700kcal.
Esporte de baixo impacto, além de ser divertido e efetivo, serve para alternar entre treino de resistência e treino de explosão.

KANGOO

Duração 1h / Gasto calórico médio entre 450 e 800kcal.
Treinamento divertido com uso de botas especiais para a reprodução de movimentos de corrida e dança.

BODY STEP

Duração 55min / Gasto calórico médio de até 620kcal.
Com um programa fácil de acompanhar, é um exercício que estimula coxas e glúteos pela prática de subir e descer do step.

BOXE

Duração 1h / Gasto calórico médio entre 600 e 800kcal.
A aula de boxe proporciona uma excelente atividade aeróbica, trabalhando diversos grupos musculares.

 

G.A.P

Duração 1h / Gasto calórico médio de até 730kcal.
Com cargas utilizadas de acordo com o nível e a necessidade de cada aluno, a aula trabalha as regiões do glúteo, abdômen e pernas.

YOGA

Duração 1h / Gasto calórico médio de até 500kcal.
Atividade que faz bem não apenas para o corpo, mas para a mente e o espírito também. Trabalha o corpo de forma calma e pacífica.

CXWORX

Duração 45min / Gasto calórico médio de até 600kcal.
Perfeito para quem deseja fortalecer as regiões abdominais, costas e glúteos, além de ser um treino intenso. 

BODY COMBAT

Duração 55min / Gasto calórico médio de até 730kcal.
Uma combinação de ginástica e artes marciais criada para fazer com que o aluno descarregue o estresse sem contato físico.

 

 


 

HIIT 30’

Duração 30min / Gasto calórico médio de até 400kcal.
Treino intervalado de alta intensidade, ou seja, alta intensidade por um curto período seguido de momentos de descanso. Tem como objetivo promover a perda de gordura e a definição muscular.

FUNCIONAL FUT

Duração 50min / Gasto calórico de até 600kcal.
Aula funcional voltada para atletas e fãs do futebol. Trabalha agilidade e força com atividades que incluem a bola de futebol.

 

 

 

AULA CORINGA

Cada sábado, uma aula diferente acontece com o objetivo de surpreender o aluno e garantir que ninguém caia na rotina.