Sabe aquela vontade de comer a toda hora? Ou até mesmo quando você já se sente saciado, mas não resiste a mais um pedacinho? Será que você sabe diferenciar se ainda está com fome ou se é gula?
A realidade é que a vontade de comer a todo momento pode significar que existem alguns problemas por trás disso. A gula muitas vezes é o resultado de problemas emocionais como a ansiedade, segundo especialistas. No dia 26 de janeiro é considerado o dia da Gula, que traz a conscientização para o problema, que se não tratado pode desencadear uma compulsão alimentar.
A nutricionista Adriéle Vieira, do programa Usina Nutri da Academia Usina do Corpo, explica causas e danos da gula, bem como formas de contê-la.
O que é a gula?
Gula é um desejo insaciável de consumir alimentos ou bebidas específicas em quantidades exageradas, causando um consumo excessivo, que vai além da necessidade nutricional.
O que a gula pode causar?
A gula pode causar aumento de peso, levando o indivíduo ao sobrepeso ou obesidade, o que é prejudicial à saúde. Assim como causar doenças secundárias.
Como saber se estou com fome ou se é gula?
A fome é uma necessidade fisiológica e a gula é um desejo de ingerir determinados alimentos em quantidades excessivas.
Como conter a gula?
É importante controlar a vontade excessiva de consumir determinados alimentos, principalmente quando estão envolvidas emoções na ação. Neste caso, procurar por alguma atividade prazerosa pode auxiliar no combate à vontade excessiva de consumo por determinados alimentos, assim como manter um acompanhamento nutricional com um especialista.
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